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学习孕妇衣食住行的方式方法

2018-07-02 13:10 作者:四季养生网 浏览:549 评论:暂无评论

当一个家庭有一个孕妇时,我们是怀着高兴、激动、期盼的心情。这时不懂的亲人就要多学,不让孕妇和宝宝健康受到威胁。我们要学习更多注意事项,照护好孕妇,让宝宝健康成长,只有了解更多知识,才能更好的保护孕妇,使宝宝健康成长呱呱落地。那么我来说说夏季孕妇如何避暑吧,这就需要准妈妈在衣食住行等方面注意保健,安然度过这个夏天。

选择简单而美观的孕妇装,宜宽松不宜过紧,还要注意质地柔软,式样简单,易穿易脱,透气,清洁卫生。特别是乳房及腰部不宜束缚过紧


学习孕妇衣食住行的方式方法

要注意营养需均衡。少吃多餐;多喝水,切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝1次;吃流食;应季蔬菜和水果等清淡食物,不要喝咖啡、茶和酒

保证充足睡眠,能使准妈妈得到充分的休息,体力增加,消除疲劳感,避免不良情绪的发生。首先,要选择一个安静清洁的睡眠环境,室内需通风透气。睡觉时,电扇、空调应避免直接对着孕妇吹,温度不宜过低,以27℃左右为宜。其次,睡前适当运动,洗个温水澡,让皮肤保持洁净清爽,可以喝一杯温牛奶,听听轻松的音乐,都有益于睡眠。

外出时,应避开人多的场所;注意防晒,防晒对孕妇很重要,孕妇的皮肤更敏感,容易被晒伤。准妈妈外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜此外,孕妇出汗较多,阴道分泌物也会增加、白带增多,夏天里更应经常用温水擦洗,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题

以上就是我们准妈妈应该注意的基本的衣食住行了。希望可以更好的帮到大家度过这段艰苦而又甜蜜的岁月。

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