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戒酒的方法

2018-12-08 15:58 作者:四季养生 浏览:735 评论:暂无评论

随着人们饮食习惯的改变,饮酒的人越来越多。一旦饮酒过多就会导致了身体疾病,只有正确的戒酒才是最好的解决方式。若没有办法避免喝酒的情况,就要掌握一些喝酒注意事项,那么戒酒的方法有哪些呢?吃什么可以戒酒呢?一起来看看吧。


一:养成一些良好的行为习惯,自己分散注意力
当我们想喝酒的时候,可以选择马上吃饭、喝些茶,或者是找人聊天、下棋,出外走走,甚至也可以选择做些体育活动,等到酒瘾过去了再回来。
二:离酒远点
这句话大家一听就明白了,既然喝酒上瘾,先做的离酒远点。首先自己家里不放酒,在你的家里任何地方都不要放酒。其次,不参加聚会或者宴席等活动,这个有时候身不由己,自己要克制自己,不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去,学会推辞。
三:借助药物
由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒药物都不可靠,购买需谨慎。
四:想喝酒的时候大量喝清水,恢复体内水分平衡
想喝酒的时候大量喝清水,恢复体内水分平衡,酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。
不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出来。
俗话说借酒消愁愁更愁,况且酒喝多了对身体超级不好,快点一起戒酒吧!

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