当皮肤受到猛烈的太阳光照射超过数十数小时后，暴露在外的部位如面，颈，胳膊等处发生皮疹，根据皮肤反应轻重分为一度晒伤和二度晒伤。

一度晒伤：为局部皮肤经过日晒后出现弥漫性红斑，波痕清楚，24～36小时高峰。

二度晒伤：为局部皮肤红肿后，从而发生水疱甚至大疱，疱壁紧张，疱液为淡黄色，感觉有灼痛或刺痒感，水疱破裂后呈糜烂面，不久干燥结痂，遗留色素沉着或色素减退的症状。

如何修复

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若皮肤微微发红发烫，可用棉片蘸冰水敷足够长的时间，等到皮肤恢复本来的颜色和温度，然后就可以用温和的洁面乳来做清洁皮肤，洗干净后擦一些保湿水补充一下水分就好。若疼痛红肿，就证明皮肤已经真正被太阳晒伤了，可先用冰水敷，还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上消炎恢复。

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如果起了疹子，说明皮肤已经晒过敏了，应该避免让皮肤再次受到太阳光强烈的照射。如果起了水泡就是更严重的晒伤，什么产品都不要用了，应该尽量避免皮肤摩擦使水泡破裂，用冰水拍脸也要千万小心。

小贴士

洗洁皮肤后，除涂一些晒后恢复化妆品外，在我们日常生活中经常接触到的一些绿色植物、蔬菜和水果也是很好的恢复品，以下就是一些简单的晒后修复方法，也能达到令人惊奇的效果。

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黄瓜：皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在被晒伤的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然减弱。黄瓜汁含有的水分丰富，包含的维他命C能使皮肤的再生能力增强，这样既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。

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外用抗晒剂：大多数防治晒伤的成药含有局部麻醉剂（苯唑卡因、狄布卡因或利多卡因）、防腐剂、润滑剂和香料，其中有效成分是20%苯唑卡因。加有麻醉剂的喷雾剂、乳剂和洗剂等有清凉作用，软膏有润滑作用，因而能减轻晒伤带来的疼痛感。使用时应考虑到致敏的可能性，尤其是对苯唑卡因。

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全身用药：给予口服抗组胺药和少量镇静剂，并给予补液及其他对症进行处理。可选用以下药物：①抗组胺类，如氯苯那敏、赛庚啶、西替利嗪、皿治林（咪唑斯叮）等。②维生素类，如维生素B12、维生素PP、维生素C及烟酰胺等均可阻抑或减弱光敏作用，使用剂量宜较大。

1、要避免再次在太阳底下暴晒，再强悍的皮肤也经不起这样的考验的。

2、要提前做好防晒工作，当皮肤处于较脆弱的状态时，不要涂化学防晒霜，硬防晒就显得尤其重要。

3、要给皮肤降温，暴晒后出现皮肤发红或发烫时，可以用冰袋敷一下，给肌肤降温。如果出现刺痒的症状，一定不能抓挠。

4、护肤要在合适的时候，经历了暴晒后，皮肤处于自我保护会使黑色素变得快速，导致皮肤变黑。因此肌肤最需要的是适应和冷静。

不能着急美白，而做复杂的护肤程序。在暴晒后1-3天，最重要的是保湿和防晒，应精致简单，尽量减少功能性的产品。

等皮肤稳定了，不再发红发痒、刺痛时，在开始美白修复工作。因为在肌肤脆弱的时候发生敏感的概率比较大，用产品得注意一些。

5、要注意饮食，除了防晒和护肤，在饮食上也要注意一下。在需要接受太阳暴晒时，尽量不吃摄入日光性食物，如柠檬、柚子、芹菜、香菜等。