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儿童秋季养生小常识

2019-11-12 14:46 作者:四季养生 浏览:202 评论:暂无评论

今天小编就给大家介绍介绍儿童秋季的养生小常识

一、衣:因为温差较大,儿童早晚应比白日多加一件时装同时儿童的鞋子应以简便的运动鞋为主,少穿皮鞋。

二、食:多让儿童吃一些含维他命丰富的食物,尤其是含维他命B、D多的食物,它们对预防上呼吸道传染很有帮忙,在秋季大蒜、萝卜、新姜、韭菜都是可以增长儿童抵抗力的食物,有可能儿童不喜欢吃,但家长可以通过转变食用要领让儿童食用,好比在做菜时增长蒜末的添加,日常给小儿童煮点萝卜水、新姜水等,对常在秋季咳嗽的儿童,家长可以多炖些冰糖生梨水给儿童吃,秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,儿童的憎恶爱好嫩,不可以多吃的,另外是药三分毒,千万不要把吃药作为预防儿童害病的途径。

三、住:虽然气候会逐逐渐变化冷,但在家时还是要保证一定按时开窗透风,让结室内空气的畅通,儿童的被子需要时常晒暖儿,家长可在每个礼拜五把小儿童的被子带回家,双休日把被子洗、晒一下。

四、行:秋日最适合户外运动,家长有时候间应多带儿童到户外运动,晒暖太阳可以促进提内钙的接收,同时也加强小儿童的健康水平。

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