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秋季幼儿养生小常识

2019-12-02 16:56 作者:四季养生 浏览:15 评论:暂无评论

1、给儿童喝足够量的水。

在儿童秋季养生小常识中这个很重要,人体本身的水分就占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分必须保持充足,而且,秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走儿童身上的水分,如果没有补充充足的水分,会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外,母亲都要记得随时给儿童补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。而且,一定要给儿童喝健康的白开水或者矿泉水,不要给儿童喝任何饮料。

2、多吃蔬菜和水果。

秋季是丰收的季节,在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的,很多孩子长大不喜欢吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯,或者喂的方法不对,幼儿不接受,慢慢的,孩子就不喜欢吃水果,而不喜欢吃水果的孩子,身体里就会缺乏维生素,体质就较差。可以选择苹果,橙子、梨等,现在家里都有榨汁机,母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。

3、少吃“上火”的食物。

孩子在秋季容易上火,所以在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物,水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等,尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

4、不要吃过于冰冷的食物。

中医认为:儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾,孩子本身脾胃就相对较弱,所以,如果给孩子吃过于冰冷的食物,会造成脾胃不和,很容易出现一些胃肠方面的疾病,如果,从冰箱里拿出来的食物,不要马上给儿童吃,比如酸奶类的,一定要在室内放上15分钟以后,再给儿童喝。

5、还要注意预防腹泻。

秋季也是胃肠道疾经常发生的季节,腹泻很常见。所以,母亲一定要把住“进口”关,保证儿童吃的食物新鲜,干净卫生,定期将儿童的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。

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