不吃晚饭的危害有哪些呢？今天小编就给大家介绍介绍

不吃晚饭伤肠胃

还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能。

不吃晚饭诱发胃病

减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能会引起胃粘膜增厚，消化不良或者胃动力不足，一样会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌的几率相对更高。

不吃晚饭影响睡眠

当你晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”。如果不吃的话，神经就会一直保持兴奋，晚上就难以入睡。

不吃晚饭影响工作学习效率

现代人工作学习到很晚，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住的，而且对于上夜班的人来说，晚饭是肯定不能少的。

关于晚饭有哪些需要注意的呢？

吃不好晚饭可分为不吃晚饭、晚饭吃得太饱和吃晚饭不规律。吃不好晚饭会有患消化系统疾病的风险，如胃炎、消化性溃疡、胆石症、脂肪肝等。

不吃晚饭会影响胃肠道功能，可能出现消化性溃疡、胆囊结石这些疾病。长时间不吃晚饭，因为没有的食物刺激，在非消化期间胆汁会在胆囊里长时间聚集，这样胆汁会变稠，容易结晶形成胆囊结石。

不吃晚饭是不行的，晚饭吃得太多、太过油腻同样也不好。晚上吃得太多、过饱会增加胃肠道负担，因为晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少，脂肪容易在体内堆积，从而形成脂肪肝。同时，晚餐过饱也会影响睡眠质量。

长期饮食不规律，很晚才吃晚饭，也会增加患消化系统疾病的概率。因为晚饭吃得晚，吃过饭以后马上就休息，导致食物在体内消化得不够充分，这样很容易得胃炎、胃溃疡等疾病。最好是保持饮食规律，多吃一些易消化的食物，这样就可以避免像胃炎、胃溃疡这类疾病的出现。