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不吃晚饭的危害

2020-01-14 14:23 作者:四季养生 浏览:186 评论:暂无评论

不吃晚饭的危害有哪些呢?今天小编就给大家介绍介绍

不吃晚饭伤肠胃

还有一点,晚上加班或娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能。

不吃晚饭诱发胃病

减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能会引起胃粘膜增厚,消化不良或者胃动力不足,一样会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌的几率相对更高。

不吃晚饭影响睡眠

当你晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”。如果不吃的话,神经就会一直保持兴奋,晚上就难以入睡。

不吃晚饭影响工作学习效率

现代人工作学习到很晚,午饭过后八九个小时不补充能量,再强的身体也是扛不住的,而且对于上夜班的人来说,晚饭是肯定不能少的。

关于晚饭有哪些需要注意的呢?

吃不好晚饭可分为不吃晚饭、晚饭吃得太饱和吃晚饭不规律。吃不好晚饭会有患消化系统疾病的风险,如胃炎、消化性溃疡、胆石症、脂肪肝等。

不吃晚饭会影响胃肠道功能,可能出现消化性溃疡、胆囊结石这些疾病。长时间不吃晚饭,因为没有的食物刺激,在非消化期间胆汁会在胆囊里长时间聚集,这样胆汁会变稠,容易结晶形成胆囊结石。

不吃晚饭是不行的,晚饭吃得太多、太过油腻同样也不好。晚上吃得太多、过饱会增加胃肠道负担,因为晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少,脂肪容易在体内堆积,从而形成脂肪肝。同时,晚餐过饱也会影响睡眠质量。

长期饮食不规律,很晚才吃晚饭,也会增加患消化系统疾病的概率。因为晚饭吃得晚,吃过饭以后马上就休息,导致食物在体内消化得不够充分,这样很容易得胃炎、胃溃疡等疾病。最好是保持饮食规律,多吃一些易消化的食物,这样就可以避免像胃炎、胃溃疡这类疾病的出现。

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