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小孩秋季养生小常识

2020-01-15 13:38 作者:四季养生 浏览:76 评论:暂无评论

一、给孩子喝足够量的水。这个很重要,人体本身的水分就占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分必须保持充足,而且,秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走宝宝身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响孩子的健康。无论是在家还是在户外,母亲都要记得随时给孩子补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到孩子感到渴的时候再喂水。而且,一定要给孩子喝白开水或者矿泉水,不要给宝宝喝任何饮料。

二、多吃蔬菜和水果。秋季是丰收的季节,很多的水果都是可以给孩子吃的,很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯,或者喂的方法不对,幼儿不接受,渐渐地,孩子就不喜欢吃水果,而不喜欢吃水果的孩子,身体里就会缺乏维生素,身体就会比较差。可以选择苹果,橙子、梨等,现在家里都有榨汁机,母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给宝宝吃。

三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火,因此从饮食上也要格外注意。避免饮食中有刺激性过强的食物,水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等,避免上火尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

四、不要吃过于冰冷的食物。中医认为:寒凉伤脾,孩子本身脾胃就相对较弱,因此,如果给孩子吃过于冰冷的食物,会造成脾胃不和,很容易出现一些胃肠方面的疾病,如果,从冰箱里拿出来的食物,不要马上给孩子吃,比如酸奶类的,一定要在室内放上15分钟以后,再给孩子喝。

五、秋季防止腹泻。秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。所以,家长一定要把住“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将孩子的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。

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