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湿热体质如何调理

2020-06-05 16:20 作者:四季养生 浏览:132 评论:暂无评论

如何调理

有湿热的人应该:

常喝冬瓜汤、红豆汤、薏仁汤、绿豆汤。

也可以喝些取荷叶3克、陈皮3克和4克熟普洱同泡代茶饮。

还可以在煮玉米的时候,把玉米须留着同煮,煮熟后喝些煮玉米的水,因为玉米须能清利湿热。

食物应以清淡口味为主,淡能利湿。

湿气重浊阳气易被困住,饮食最忌甜食与肉蛋奶类。湿中夹热,辛辣也应少吃以避免助热。

不暴食暴饮,保护好自己的肠胃,不给肠胃的负担才是祛湿热的关键,也是祛湿的关键。

无论湿还是湿热,合理的运动都是祛湿的重要方法。

运动为阳,动能帮助气血条畅,能促进脾胃功能,能舒展被湿气所郁遏的阳气。适当而合理的动能促进身体对湿浊的运化,又没有任何副作用。

太极拳、八段锦、快走、小跑你可以根据自己的情况选择最适合你的运动。

是动起来让湿气拜拜,还是喝完药让湿气暂退,由你决定!

让心态平和,乐观向上,豁达大度一些,阳气才能得以生发,气血才能条畅。

被湿热困扰的“大湿”们,阳气内郁,不仅懒惰少言,更是遇事直走偏锋,处处都从消极方面去理解。

让心态平和,乐观向上,豁达大度一些,阳气才能得以生发,气血才能条畅。

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