如何调理

有湿热的人应该：

饮

常喝冬瓜汤、红豆汤、薏仁汤、绿豆汤。

也可以喝些取荷叶3克、陈皮3克和4克熟普洱同泡代茶饮。

还可以在煮玉米的时候，把玉米须留着同煮，煮熟后喝些煮玉米的水，因为玉米须能清利湿热。

食

食物应以清淡口味为主，淡能利湿。

湿气重浊阳气易被困住，饮食最忌甜食与肉蛋奶类。湿中夹热，辛辣也应少吃以避免助热。

不暴食暴饮，保护好自己的肠胃，不给肠胃的负担才是祛湿热的关键，也是祛湿的关键。

动

无论湿还是湿热，合理的运动都是祛湿的重要方法。

运动为阳，动能帮助气血条畅，能促进脾胃功能，能舒展被湿气所郁遏的阳气。适当而合理的动能促进身体对湿浊的运化，又没有任何副作用。

太极拳、八段锦、快走、小跑你可以根据自己的情况选择最适合你的运动。

是动起来让湿气拜拜，还是喝完药让湿气暂退，由你决定！

心

让心态平和，乐观向上，豁达大度一些，阳气才能得以生发，气血才能条畅。

被湿热困扰的“大湿”们，阳气内郁，不仅懒惰少言，更是遇事直走偏锋，处处都从消极方面去理解。

让心态平和，乐观向上，豁达大度一些，阳气才能得以生发，气血才能条畅。