食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

针对日常生活中遇到的养生知识进行普及,为广大网民提供养生保健知识,总结一些生活中养生保健小常识,保持健康的体魄。希望能给大家带来帮助!

  • [养生常识]

    夏季养生保健

    2018-08-18 浏览:509 评论:暂无评论
    夏季烈日炎炎,高温酷暑下,人体阳气趋向体表,形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。这时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏,容易引起多种疾病。要想舒舒服服过夏天,夏季保健常识可不能少。 1.充足的休息 中医药古籍《内经》提到人体三宝,“精、气、神”精足则气充,气充则神妄。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。养精蓄锐,就是这个道理。夏季宜晚睡早起,中午尽可能午睡。中医认为,作息经常颠倒和长期熬夜的人,往往情绪也不会很稳定,因为在11点至凌晨1点的时候,是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内,血回流……
  • [养生常识]

    男人养生保健知识

    2018-08-15 浏览:538 评论:暂无评论
    工作压力大、生活节奏快、不拘小节等等因素常常使一些男性朋友在日常生活中,忽略了许多可以养生保健的小细节。也有很多人不知道关于养身保健有哪些小知识。没关系,今天小编就为男性朋友介绍一些养生保健的小知识,让大家可以在日常生活中更好地得以养生保健。 1、微量金属元素是男性健康必不可少的。 每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦……
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    每天睡眠多少小时才适合

    2018-08-11 浏览:474 评论:暂无评论
    很多人认为,睡得越多,就会越精神。其实,那些睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间,睡眠,而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统,从而导致这个系统被削弱,不能高效率地工作。不管是睡眠太长还是太短,都会导致内分泌发生改变。而内心泌的改变又会导致帮助新陈代谢的生长激素和抑制食欲的瘦蛋白分泌不足。睡眠,一件决定着是否健康的事情,人想要健康,需要饮食、运动、心情以及睡眠整体结合,这样才能够达成,关于睡眠,大多数人很注意,但是却不知道怎样做? 美国哈佛大学医学院博士及其同事完成的这项新研究涉及7.6万多名女性和约3万……
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    夏季美容养生小常识

    2018-08-10 浏览:497 评论:暂无评论
    夏季炎热,最常见的是中暑。与此同时,夏天炎热,经常烦人,烦恼更热,所以宁馨尤为重要。首先,必须要做一些事情,这样精神就不能空虚;二是要有更好的精神修养,可以避免不良情绪的干扰。夏天来了,我们的身体又要经受考验,湿热上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心烦……想要舒适度过炎热的夏季,必须学习一些夏季养生的技巧。 每天喝200毫升酸奶预防夏季腹泻,夏季是胃肠道疾病的高发期,这是因为夏季天气炎热,食物容易变质,此外,夏天出汗多,人体抵抗力差,稍有不慎就会发生腹泻等胃肠道疾病。对付胃肠道疾病,最佳的方法就是酸奶。保证每天喝……
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    夏季护肤小常识 注意这八点就够了,让你嫩出水

    2018-08-02 浏览:529 评论:暂无评论
    夏天的炎热气氛已经开始在渗透了,很多肌肤问题接踵而至,不管是脸上油光闪闪,还是躲闪不开的烈日都在告诉我们夏天来了,让不少MM开始质疑自己的保养方法是否出了问题。那夏季如何保养肌肤才能拥有健康的肤质?夏季,烈日炎炎,阳光暴晒,容易给皮肤造成伤害。紫外线也是引起外露部位皮肤衰老的主要原因之一,会诱发日光性皮炎、雀斑、黄褐斑等,所以夏季护肤是不能忽视的一件事。下面8个保养肌肤常识,希望能帮助大家正确的对待自己的肌肤。来看看这些夏季护肤知识究竟是什么吧。 1、夏季适合使用什么护肤品? 其实选择什么护肤品没有什么……
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    夏季饮食养生小常识

    2018-07-25 浏览:536 评论:暂无评论
    夏季饮食养生小常识夏季气温升高,湿度大,适合各种致病微生物繁殖,食物易腐败,再加之苍蝇叮爬,污染食物,如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物,就可能引起食物中毒。 1.注意多吃含钾高的食物 注意多吃含钾高的食物,因为夏季大量出汗,而随汗液流失了大量的钠钾离子等矿物质,钠离子食物来源比较丰富,无需刻意补充,而钾离子在桃子、香蕉、菠菜、土豆、芹菜、草莓、毛豆、海带、等食物中含量较多,可适当多吃些。另外,茶叶中也含有丰富的钾离子,故热天多饮茶,可消暑补钾,一举两得。 2.注意多选酸味食物 注意多选酸……
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    艾叶泡脚的作用 正确的方法大多人不知道

    2018-07-18 浏览:1132 评论:暂无评论
    艾叶又叫艾蒿、艾草,是一种地地道道的野菜,也是一种中药。华南人用于“食”,北方人用于“药”。艾叶性味苦、辛、温,入脾、肝、肾经。能散寒除湿,温经止血,关于艾叶,平时还可以用来泡脚,对于女人来说,缓解妇科疾病有很好的效果,艾叶泡脚的好处,而且艾叶泡脚有具体的泡脚方法,你平时泡脚的方法不对的话,又没有什么作用了,所以我们具体来了解一下。 1、治感冒 人是吃五谷杂粮长大的,难免会出现伤风感冒的问题,平时如果出现感冒问题的话,相必大家都是,去药铺去买药,来缓解这个现象,我经常这样做的话,那么是药三分毒,经常吃药……
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    夏日美白小妙招 让你白到发光白

    2018-07-16 浏览:563 评论:暂无评论
    纯天然美白小妙招,用最少的钱,让你白到发光白。夏天到了很多小仙女都特别注重美白吧,一方面是要加强防晒,另一方面护肤上的步骤一点都不能少哦!今天来教大家一个很方便简单而且很便宜的美白方法,说10元不到,其实感觉单次使用5元都不到,这个方法就是用大家常说的珍珠粉来美白。 无论哪个牌子的珍珠粉都是差不多的,主要的就是它的细微的程度,越细的话吸收就会好一点。夏日美白小妙招让你白到发光白具体使用方法如下: 蜂蜜+珍珠粉1:3混合,珍珠粉也可以用面粉代替!只是珍珠粉的效果会好过面粉很多。一点点蜂蜜可以溶解很多的……
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    学习孕妇衣食住行的方式方法

    2018-07-02 浏览:489 评论:暂无评论
    当一个家庭有一个孕妇时,我们是怀着高兴、激动、期盼的心情。这时不懂的亲人就要多学,不让孕妇和宝宝健康受到威胁。我们要学习更多注意事项,照护好孕妇,让宝宝健康成长,只有了解更多知识,才能更好的保护孕妇,使宝宝健康成长呱呱落地。那么我来说说夏季孕妇如何避暑吧,这就需要准妈妈在衣食住行等方面注意保健,安然度过这个夏天。 衣 选择简单而美观的孕妇装,宜宽松不宜过紧,还要注意质地柔软,式样简单,易穿易脱,透气,清洁卫生。特别是乳房及腰部不宜束缚过紧 食 要注意营养需均衡。少吃多餐;多喝水,切忌口渴……
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    哺乳期的妈妈感冒了,到底该不该吃药?

    2018-06-29 浏览:498 评论:暂无评论
    生完孩子不久就发现自己身体不舒服。刚开始只是有点咳嗽,为了不影响母乳喂养,一直硬抗着没吃药,可是咳嗽越来越厉害,她实在扛不下去了,去医院就诊检查发现已经发展成肺炎,还要打针输液,这下算是彻底喂不了奶了。 很多新手妈妈都会遇到哺乳期生病的情况,一听别人说哺乳期间不能用药,怕对宝宝产生影响,往往选择自己硬抗。结果呢,有的人自愈了,有的人却小病拖成了大病。哺乳期的妈妈感冒后需要注意什么?什么可以做?什么不能做呢?让我们来聊一聊。 一、妈妈感冒了还可以喂母乳吗? 可以。宝妈得了普通的感冒,不吃药或者选择服……