食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

针对日常生活中遇到的养生知识进行普及,为广大网民提供养生保健知识,总结一些生活中养生保健小常识,保持健康的体魄。希望能给大家带来帮助!

  • [养生常识]

    大班秋季育儿知识大全

    2019-12-05 浏览:134 评论:暂无评论
    天气渐渐进入秋季,让人感觉有丝丝的凉意,象这样一个早晚温差较大的季节,再加上秋天气候的干燥,幼儿很容易出现感冒和喉咙不适的现象,因此幼儿的衣、食、住、行需要家长和老师特别的注意。 衣 由于温差较大,幼儿早上入园时应加件外套,到了幼儿园由老师提醒把外套脱下,让幼儿自己叠整齐放入指定地方,离园时家长来接再穿回去,这样就避免幼儿在路上着凉。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿不透气的鞋子。 食 多让幼儿吃一些……
  • [养生常识]

    春季养生小常识

    2019-12-05 浏览:111 评论:暂无评论
    1、晨起提倡宜伸懒腰 之所以提倡早晨起来伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,所以方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。 2、多晒太阳补钙 春分过后,日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣,阳光洒在身上温暖而柔和。此时,我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。春季的养生小常识有哪些?民间素来有“学会晒太阳,胜过吃补药”的说法。最好走出家门晒太阳,不要隔着……
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    冬季养生小常识

    2019-12-04 浏览:109 评论:暂无评论
    01 饮食要滋阴润肺 秋收冬藏,冬季到来,人们食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。 02 冬季进补要科学补需对路 冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法,经过夏季酷暑的消耗之后,冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情况,并对于来年的消耗具有很好的储存功效,令人体更加的健康。但是,秋冬进补并不是随便就……
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    三十岁女人保养秘诀

    2019-12-03 浏览:94 评论:暂无评论
    1拒绝熬夜 熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点,所以在夜晚11点前一定要上床休息,因为良好的睡眠能促进人体分泌生长激素,推动皮肤代谢,能防止皮肤皱纹的出现。平时就要养成早睡的好习惯,可以在睡前喝杯牛奶来助于睡眠。 2保持良好的心情 笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照,脸庞是一个人情感的凝固。没错,一个人欢喜充心,愉悦映脸,她一定会越变越漂亮越变越有味,相反之则越变越丑陋,越变越萎缩。所以……
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    秋季幼儿养生小常识

    2019-12-02 浏览:121 评论:暂无评论
    1、给儿童喝足够量的水。 在儿童秋季养生小常识中这个很重要,人体本身的水分就占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分必须保持充足,而且,秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走儿童身上的水分,如果没有补充充足的水分,会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外,母亲都要记得随时给儿童补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。而且,一定要给儿童喝健康的白开水或者矿泉水,不要给儿童喝任何饮料。 2、多吃蔬菜和水果。 秋季是丰收的季节,在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是……
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    秋季美容养生知识

    2019-12-02 浏览:124 评论:暂无评论
    秋季美容养生小常识 1、每天一杯淡盐水清肠毒 每天早上起床后第一件事就是要喝250ML的淡盐水,这样可以帮助我们清洗肠道,防止便秘,排毒养颜。 2、美容养生首先从基础做起 日常做好清洁肌肤工作,防止痘痘滋生,这也是美容护肤最基础的一个部分。 3、防晒是我们肌肤的保护伞 出门之前一定要先涂好防晒霜或者准备隔离霜防晒隔离的工作,但回家之后一定要记得及时卸妆哟。 4、熬夜熬出黄脸婆 无论多忙都不要熬夜,熬夜是肌肤的天敌,况且熬夜还对身体健康不利。 5、会吃才更……
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    老年人春季养生

    2019-11-30 浏览:175 评论:暂无评论
    一、老人春季要调养精神 在春天,心胸宽阔,身体要放松,要舒坦自然,使情志“生”发出来。特别是老年人,不生恼怒和愤恨,保持乐观情绪,则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。所以,春天应注意调养,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到保健的作用。 二、老人春季要防风御寒 早春气温乍寒乍暖。老年人气弱骨疏、抗病力差,稍受风寒,易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛,血液……
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    健康减肥小常识

    2019-11-29 浏览:114 评论:暂无评论
    1、蔬菜 冬瓜:冬瓜富含维生素和钾盐,而钾钠盐含量较低,所以具有较好的利湿利尿作用,可降低人体对糖的吸收,所以被首选为减肥蔬菜。 黄瓜:黄瓜中所含的丙醇二酸,可有效抑制糖类物质转变为脂肪,故有良好的减肥功效! 白萝卜:富含胆碱物质,可明显降低血脂和血压,萝卜中所含的糖化酶素和淀粉酶能分解食物中淀粉和脂肪,促进其转化和利用,从而达到减肥的效果。 大蒜:大蒜有下气,除风邪,健脾胃的功效,并可杀菌,止泻,利尿,降脂,所以对减肥有利 辣椒:所富含的辣椒素能有效的促进脂肪分解代谢,防止体……
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    白领日常养生

    2019-11-28 浏览:108 评论:暂无评论
    从起床上班到下班回家,白领们每天忙于工作着,有一些生活习惯也许正在危害你的健康。我们工作中常说一句话“细节决定成败”而它也绝对适用于健康之上。 不要起床就光脚 脚部承受我们全部的体重,白天较大的活动量会使部分组织受到一定伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来恢复。如果早上起来就光脚的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次受到伤害。 不要长时间穿过紧的衣服 衣服过紧容易压迫到内脏器官,引起腹胀腹痛,加重心脏负荷,使人产生明显的不适感。裤子太紧则会使胃酸倒溢,不利于体内气体的排放。 ……
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    练习瑜伽的注意事项

    2019-11-27 浏览:114 评论:暂无评论
    练习瑜伽的注意事项 饭前后1小时内不宜练瑜伽 一般来说,饭前饭后一小时内不要做瑜伽。因为瑜伽的动作需要身体弯曲扭转,所以饭前饭后1个小时内不要做瑜伽,做瑜伽之前进食量最好减少,以免增加胃部负担。 情绪波动大不宜练瑜伽 瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。 孕妇练习瑜伽需谨慎 怀孕的妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽,但是这是指本身练习瑜伽很久……