食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

针对日常生活中遇到的养生知识进行普及,为广大网民提供养生保健知识,总结一些生活中养生保健小常识,保持健康的体魄。希望能给大家带来帮助!

  • [养生常识]

    冬季生活常识

    2019-11-25 浏览:97 评论:暂无评论
    冬季生活小常识 1.怕冷的人与平日饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜。 2.冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂,邪火上侵。 3.香菇有预防血管硬化的疗效,且味道鲜美,可用来清炒、红烧、煲汤。 4.冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰,排气,清热解毒等功效。 5.多吃清火解毒润肺的食物,如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等,以补充人们体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物; 少吃油腻食物;少……
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    艾叶泡脚的功效

    2019-11-25 浏览:116 评论:暂无评论
    艾叶泡脚的4个功效: 去虚火和寒火 随着天气越来越炎热,很多人容易上火,会出现口腔溃疡和口腔炎,中耳炎,咽喉疼痛的情况,其实这些症状,是由于我们体内虚火旺盛,或者是寒火旺盛所造成的。在这个时候,我们可以用艾叶和水一起煮之后,用这些汤汁泡脚后,至全身稍微出汗,就可以起到很好的祛火的功效。 2.帮助去脚臭 随着天气越来越热,很多人到了夏季就会有脚臭的情况,如果有这样的情况,真是让人很尴尬,那有什么样的方法可以去脚臭吗?今天告诉大家一个小妙招,就是用艾叶来泡脚,不仅可以去除身上的寒火,其实……
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    打篮球脚踝扭伤

    2019-11-23 浏览:95 评论:暂无评论
    打球时脚扭伤应该怎么办呢? 一 脚踝扭伤第一时间该怎么做? 如果发现韧带扭伤了,首先建议RICE原则:休息Rest、冰敷Ice、加压包扎Compression、抬高患肢Elevation。 (1)休息:损伤后千万不要继续活动; (2)冰敷:用毛巾包着冰块冷敷,或冷水冲洗以达到消肿目的。比如“崴脚”后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2~3个小时; (3)加压包扎:对于不太严重的韧带损伤,可以根据情况进行简单的包扎固定; (4)抬高患肢:把受伤的那只脚抬……
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    年轻人高血压怎么办

    2019-11-22 浏览:105 评论:暂无评论
    随着生活的丰富,许多年轻人经常吃些重口味辛辣的食物,不少人年轻时就得了高血压,那么应该怎么办呢? 1、年轻人高血压怎么办 缓慢起床。早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动。温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血液循环,促进代谢,降低血压。适当晨练。年轻人高血压怎么……
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    幼儿春季养生小常识

    2019-11-21 浏览:106 评论:暂无评论
    今天小编给大家普及一下幼儿春季养生小常识。 1、养成好生活习惯 如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,建议父母早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行,一旦开始,便要坚持,即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风,保持房间的湿度。幼儿床单被褥勤洗勤晒,此外,在打扫卫生时,尽量避免尘土扬。 2、合理膳食 一方面,应为幼儿准备多样化的,色香味全的营养食谱,力求营养均衡,保证幼儿获得足够的蛋……
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    秋季养生小常识大全

    2019-11-19 浏览:97 评论:暂无评论
    秋季养生小常识大全 1.要注意防止热能过剩。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。 2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热还有油炸的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。 3.少食生冷。由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,容易生各种消化道疾患。所以饮食上有“……
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    男性健康养生知识

    2019-11-15 浏览:121 评论:暂无评论
    有的男性因为各种原因而失去了一个好的身体,工作、生活、习惯、家庭、饮食等导致人到中年,身体的各个功能就出现全方位都会渐渐的衰退,精力也会直线下滑。无法很好的满足你的伴侣,没有多余的时间去贴心照顾孩子,其实这种情况是非常危险的。经过科学家们调查发现,中年男士如果在生活上不能很好的满足你的家庭,就很容易造成家庭矛盾的。因此保持一个强健有力的身体是非常重要的。下面我就一起来详细了解下男性健康养生知识 少吃甜食 这一年龄段,男性的身体新陈代谢就开始渐渐的放慢。甜食由于含热量过高,很容易转化成脂肪堆积在腹……
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    健康养生小常识

    2019-11-14 浏览:112 评论:暂无评论
    今天小编就给大家几个养生小常识 忌立即喝茶 有些人习惯放下饭碗端茶杯,吃完饭后即喝茶,这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌,促进食物尤其是肉类的消化吸收,但是茶叶中含有多量的单宁,它进入胃肠道后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。有饭后饮茶习惯的人,不妨改为饭后用茶水漱口,这样既可以去油解腻、爽口洁齿,又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。 忌立即吃冷饮 饭后立即吃冷饮,对消化道产生一个很强的冷刺激,会引起消化道强烈的蠕……
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    儿童秋季养生小常识

    2019-11-12 浏览:144 评论:暂无评论
    今天小编就给大家介绍介绍儿童秋季的养生小常识 一、衣:因为温差较大,儿童早晚应比白日多加一件时装同时儿童的鞋子应以简便的运动鞋为主,少穿皮鞋。 二、食:多让儿童吃一些含维他命丰富的食物,尤其是含维他命B、D多的食物,它们对预防上呼吸道传染很有帮忙,在秋季大蒜、萝卜、新姜、韭菜都是可以增长儿童抵抗力的食物,有可能儿童不喜欢吃,但家长可以通过转变食用要领让儿童食用,好比在做菜时增长蒜末的添加,日常给小儿童煮点萝卜水、新姜水等,对常在秋季咳嗽的儿童,家长可以多炖些冰糖生梨水给儿童吃,秋季也是吃蟹的季节……
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    冬季养生保健常识

    2019-11-11 浏览:110 评论:暂无评论
    今天小编就给大家介绍冬季养生的保健常识 一。多食温热,少食寒凉 冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷,人们为了御寒保暖,应多食用具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。 二。护脚保暖 俗话说“寒从脚下起”。脚部神经丰富,更是三条阴经三条阳经的交接点,脚部一受凉,就会通过神经的反射作,引起感冒,关节炎甚至腰腿痛痛等。因此冬季鞋袜要勤洗勤换,最好每……