食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

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  • [养生常识]

    卯时是几点到几点 卯时养生

    2018-09-30 浏览:368 评论:暂无评论
    卯时是几点到几点?卯时是十二时辰当中的一个,在清晨5-7(即“卯时”)。这时,太阳还没露出脸面,月亮的光辉还未隐退完全。卯,在日指卯时,即指早上的5-7点,太阳刚露脸的时候,也称破晓,旭日。寓意生机勃勃的一天的开始。 1.时辰:卯时。又名日出、日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。 2.时间:5:00~7:00。 3.对应经络:大肠经。 大肠的两大功能——主传化糟粕和主津。主传化糟粕功能是指——大肠上接小肠,接受小肠食物残渣,吸收其中多余的水液,形成粪便。大肠的运动,将……
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    羚角钩藤汤

    2018-09-28 浏览:388 评论:暂无评论
    羚角钩藤汤《通俗伤寒论》出自俞根初的《通俗伤寒论》上的一个名方。学习羚角钩藤汤的意义,是要学习对于热极生风的基本治法,和一些配伍的特点。同时俞根初这张方,也是在前人治疗类似证候基础上的一个有突出特点的方。后世医家说他是发前人之未备,也就是说和前人治这类证候相比,他有很多开创性的东西。配伍结构也相当严谨。所以是一类方,重点方。 功能主治:平肝熄风,清热止痉。治肝风上扰,头晕胀痛,耳鸣心悸,手足躁扰,甚则瘈疭,狂乱痉厥;及肝经热盛,热极动风,孕妇子痛,产后惊风。 功用:凉肝熄风,增液舒筋。 清干热,凉……
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    四妙丸的功效与作用

    2018-09-26 浏览:349 评论:暂无评论
    四妙丸属于典型的中药制剂,是由苍术、牛膝、盐黄柏、薏苡仁这4味中药组成。 方中的药物成份是有君臣佐使之分的。其中君药为黄柏,具有清热燥湿,泻火除蒸,的功效,可善除下焦之湿热;臣药为苍术,有燥湿健脾,祛风散寒的功效,可治痹证湿胜;佐药为薏苡仁,有利水渗透湿,健脾止泻,除痹的功效。使药为牛膝,有引血下行的功效,同时可将引药直达下焦而祛湿热。 四妙丸主要是用于脾胃虚弱、食欲不振等的症状,患者须坚持服用四妙丸,这样才可以有效的控制病情的恶化。坚持长期服用四妙丸是可以缓解患者出现的麻木、筋骨疼痛等的不适症状的。 ……
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    秋季食谱秋季养生吃什么

    2018-09-19 浏览:519 评论:暂无评论
    秋季食谱秋季养生吃什么?主食:减少大米白面比例,增加全谷物,薯类,杂豆数量种类,占一半。食物多样不过量,主食一餐不超过一个拳头。我这餐用的是薏米红豆,红豆是整粒的。整体增加膳食纤维矿物质,维生素含量。 秋季更容易‘上火’,这种主食搭配增加B族维生素含量,舒缓情绪,减少口气,口腔溃疡和痔疮的发生。 优质蛋白质:减少红肉摄入比例,红肉的饱和脂肪酸多,还有致炎因子,中国人这几十年吃的红肉太多,过多红肉摄入和糖尿病,心血管疾病,痛风都相关。增加水产和深海鱼摄入,也就增加的omega3摄入,减少炎症发生。……
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    绿豆汤的功效与作用

    2018-09-15 浏览:285 评论:暂无评论
    绿豆汤的功效与作用?在炎热的夏天喝一些汤品,有利于我们的身体健康,绿豆汤就是非常受人们欢迎的,不仅可以解暑,并且还可以补充身体的水分。今天就让我们一起来了解一下绿豆汤,对我们的好处以及绿豆汤的适宜人群。 绿豆的清热之力在豆皮,过久加热会分解不少,这样就使绿豆汤清火的功效与作用大大降低了。 如果只是想消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,三至五分钟即可,注意不要久煮。这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好的消暑功效。 绿豆汤的功效与作用 清热降火、消……
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    秋冬养生要点

    2018-09-15 浏览:268 评论:暂无评论
    秋冬养生要点是什么呢?秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为主要。 养生 一.营养原则 秋季三个月的饮食总原则:宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄人体内……
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    秋不食姜,这是真的吗?

    2018-09-13 浏览:259 评论:暂无评论
    天气转凉,来杯姜茶暖暖身岂不惬意?但是俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”和“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜”。 看来,秋天不适合食姜,真的是这样吗? 冬吃萝卜夏吃姜 人们常说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”夏天本身就炎热难耐,再食用生姜,这不就热上加热了吗?其实,这种说法还是有一定科学道理的,因为夏天天气暑热,生吃凉、冷食物较多,现代人晚上睡觉时又吹着空调,形成体表阳气盛、体内脾阳虚的状况,这一季节多吃些生姜,可以有效地保护脾胃功能。 夏天天气炎热,户外运动少,长期待……
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    胃不好的人应当吃什么?学会这4种药膳,养护肠胃

    2018-09-13 浏览:288 评论:暂无评论
    一个人如果胃口不好的话,那么什么东西吃之前都需要掂量一下,而且很多时候吃进去之后,可能会给身体带来很大的负担,对于这些胃不好的人,他们平时应该吃哪些东西呢?他们在日常生活中有哪些注意事项呢?下面就这个问题进行一下,简单介绍。 胃是我们人体非常重要的消化器官,随着现在饮食的卫生与习惯越来越差,胃不好的人群日益增多。所以养胃的需求开始变得越来越大,毕竟胃的健康,关乎着能不能吸取足够的营养提供给身体各处,直接影响着全身。 很多人的胃不舒服是由饮食造成的,但只要选择正确的食物,养胃的目的也可以通过饮食来达到。今……
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    一日三餐别少了膳食纤维

    2018-09-13 浏览:321 评论:暂无评论
    其实我们都知道,在生活中,大家就应该要多吃一些营养的食物,才可以帮助到我们的身体,更加健康的,那么一日三餐大家应该要多吃一些营养的食物,就像一些膳食纤维的食物大家一定要记得,那么现在我们就应该来看看,多吃什么东西才可以保证我们在这里更加健康的。 一日三餐别少了膳食纤维 纤维是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。在1970年以前的营养学中只有“粗纤维”之说,用以描述不能被消化、吸收的食物残渣,且仅包括部分纤维素和木质素。通常认为粗纤维对人体不具有营养作用,甚至吃多了还会……
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    脂肪肝患者怎么吃?膳食营养要从这五方面调整

    2018-09-11 浏览:316 评论:暂无评论
    脂肪肝主要是经常吃动物脂肪引起的,不爱运动也会诱发脂肪肝,脂肪肝会影响到肝功能的运行,脂肪肝也会影响人体的正常排毒,脂肪肝有可能是肥胖或糖尿病引起的,也可能是大量饮酒导致的,脂肪肝的人群必须要注意膳食营养,多吃些膳食纤维含量高的食物,可以帮助改善脂肪肝症状,有了脂肪肝,膳食营养要从这五方面调整。 通俗地说,脂肪肝就是肝脏中的脂肪太多啦。医学上的定义是,当肝脏内脂肪(脂肪主要是甘油三酯和脂肪酸)的分解与合成失去平衡,或储存发生障碍就会在肝实质细胞内过量积聚。如果脂肪的总量超过常量的一倍,或组织学上肝实质脂肪浸润……