食疗与养生保健小常识、四季养生食谱等养生键康知识!

针对日常生活中遇到的养生知识进行普及,为广大网民提供养生保健知识,总结一些生活中养生保健小常识,保持健康的体魄。希望能给大家带来帮助!

  • [养生常识]

    牙疼快速止疼法

    2019-11-09 浏览:140 评论:暂无评论
    牙疼怎么办?今天小编就给你支个招。 1、白酒止压痛:事实上,白酒可以在一定程度上缓解牙痛。方法是把酒倒入杯子中,加入一些盐,搅拌均匀,直到盐安全融化然后放入口中。它包含在牙痛的部位,千万不要吞咽,这样牙痛的症状才能迅速得到改善。 2、味精是较常见的调味料:处理作为调料外,也可以缓解牙痛。当牙痛发生时,患者可以准备少量的味精,涂在牙痛上。然后,味精在温水中完全融化后放入口中。连续漱口的科缓解牙痛的症状。 3、新鲜马齿苋,捣碎成汁,涂于牙痛部位,通常一天多次服用,这样服用后牙痛的症状就会减轻很……
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    秋冬季节养生小常识

    2019-11-06 浏览:120 评论:暂无评论
    注意心理调节。 造成秋季抑郁症的主要原因是秋季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,从而出现了情绪与精神状态的紊乱。他们往往觉得自己活着是有罪的,显得自卑、自闭,临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等,晒晒太阳,是比较适合季节性抑郁的方法。一般情况,在换季的时候会有所发展,其表现主要有没有精神、情绪低落、工作效率下降等。还要适当地补充营养。食物中含有氨基酸、维生素,对人们的精神健康方面,有着重要的影响。对于多疑症的人,如果缺乏某种营养物质,……
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    秋冬养生小常识

    2019-11-02 浏览:120 评论:暂无评论
    秋冬季如何养生? 1、养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此每天补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的滋润。 2、穿衣注意保暖 选择冬装的第一眼标准就是保暖。在如此多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖……
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    夏季美容养生小常识

    2019-10-30 浏览:151 评论:暂无评论
    [captionid="attachment_2777"align="aligncenter"width="484"]watermelonisolatedonthewhitebackground.[/caption] 一、晨练最怕早 夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还没彻底扩散。日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。 二、喝水最怕快 由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果……
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    秋季护肤小常识

    2019-10-29 浏览:109 评论:暂无评论
    一、及时补水 秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。 二、注意饮食 可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的吸收,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果……
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    气虚的症状有哪些

    2019-10-29 浏览:202 评论:暂无评论
    气虚的症状有哪些 气虚病证可遍及全身各个方面,如气虚则卫外无力,肌表不固,而且容易出汗;气虚则四肢肌肉失养,感觉疲倦没有力气;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣;气虚则无力以帅血行,则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。 1肺气虚 肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷……
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    慢性胃炎如何养胃

    2019-10-29 浏览:148 评论:暂无评论
    慢性胃炎怎样养胃 1、养成良好的饮食习惯,按时吃饭。以一日三餐为主,要选择容易消化的饮食,避免吃难以消化的食物,如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱,少吃零食,以免增加胃的负担。 2、慢性胃炎者不适合大量喝啤酒。饮用一定量的啤酒,病人会比较普遍地感到上腹胀满,烧灼感加重,嗳气频繁,食欲减退;萎缩性胃炎患者饮后症状表现明显。 3、多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体内各种营养素的充足,以防贫血和营养不良,如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂,以刺……
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    冬季养生小常识大全

    2019-10-28 浏览:124 评论:暂无评论
    那么冬季如何做好养生呢? 1、多“点”水 冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。在冬季也要多喝水,冬季一般每日补水应很多于2000~3000毫升。 2、出“点”汗 冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强健身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只要稍微出点汗就好了,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。 3、防“点”病 冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐……
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    醋泡脚的好处

    2019-10-26 浏览:127 评论:暂无评论
    用醋泡脚有什么好处? 1、用醋泡脚可缓解疲劳 醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复正常。 经常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压的作用。平时多喝醋还可以软化血管、缓解疲劳。 2、用醋泡脚可改善脚气 很多人有……
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    老人冬季养生小常识

    2019-10-25 浏览:149 评论:暂无评论
    1、注意防寒保暖——加强重点部位保暖,及时增减衣物 冬季气温较低,为了抵御寒冷,机体调节功能也在发生着显著变化,比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少,组织代谢加强等,而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退,皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下,适应性和抵抗力较差,抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。 因此,当寒潮或强冷空气袭来之时,老年人中高血压,中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易出现,产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎,冠心病、肺气肿、哮喘的重要导致的原因……