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养血安神的食物有哪些?特别是女性值得看一看了!

2018-05-07 22:41 作者:四季养生网 浏览:1172 评论:暂无评论

养血安神的食物有哪些,血气对于人体健康而言是非常重要的,但由于种种原因,人们很容易出现气血不足的症状,特别是女性朋友。吃什么水果可养血安神?

1、吃龙眼可养血安神

龙眼具有养血安神的作用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,无论是吃鲜果肉,还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效,尤其是治疗神经衰弱特别有效。

2、吃红枣可养血安神

性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。

3、吃葡萄可养血安神

中医最常将葡萄视为补血、活血之食物,古籍中说:“大补气血,舒筋活络,泡酒服之。”葡萄中含有能辅助睡眠的物质–褪黑素。

4、吃桑椹可养血安神

性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。

5、吃枸杞可养血安神

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等,中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

6、吃荔枝可养血安神

荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品,以鲜食为佳。

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