说起小米是日常生活中常见的食物之一，也是养生达人的首选食品，小米，就是“五谷”稻、黍、稷、麦、菽中的“稷”，也称为“粟”。小米，就是“五谷”稻、黍、稷、麦、菽中的“稷”，也称为“粟”。那么小米粥有什么功效呢？

一：小米粥养胃
谈论养胃就要先知道你的胃到底怎么了？有人胃疼是胃溃疡、有人胃疼是消化不良、也有人胃疼是胃酸过多。所以不同胃部疾病也有不同的质量方法，肯定不会说喝一碗小米粥就能治好所有这些胃病。
喝小米粥真的可以养胃吗？常喝小米粥的人，身体会出现这几个变化。
《本草纲目》当中记载：“小米煮粥食用，有益丹田，补虚损，健肠胃消食之功效。”要肯定的一点是，没有经过细加工的小米里，B族维生素和矿物质含量很高，这些营养物质确实有利于胃肠功能的恢复。在有煮的比较软烂的小米粥中放一些碱，这样喝对胃酸过多的患者有不错的帮助作用。
二：小米汤可以养心安神。
除了之外，《本草纲目》还说，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。因此小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效非安眠药可比。
很多中医生就常让患者用小米粥来代替安眠片。所以有的老人说了，早上一碗玉米粥精神焕发，晚上一碗小米粥呼呼大睡。
三：养阴补虚
在我们平时的饮食中多喝小米汤也可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，它不仅适合小孩食用，也适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。
四：防止便秘
稀饭含有大量的水分，平日多喝小米粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
简单易煮，小米粥还有这么多功效，冷冷的冬天不妨给自己煮上一碗小米粥哦！