如何帮助身体排酸

多喝水

肾脏是重要的排酸器官，每天必须保证约6-8杯(2.5升)水，就能推动净化过程。建议多喝含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水。

保持心理平衡

心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，最好的补偿方法是进行自我放松，如拉伸运动、瑜伽锻炼等。

多呼吸新鲜空气

通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。

限制某些药物

特别是止痛药，当然也包括避孕药，无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。

晚餐不应太晚

吃得太晚，食物没有消化就上了床，会使体内产生大量发酵酸。吃饭时细嚼慢咽，没有经过咀嚼吞咽下去的和没彻底消化的食物会产生发酵酸。

按摩推拿

按摩推拿有利于放松，同时帮助促进血液循环，帮助促进身体乳酸的代谢，特别是运动后按摩，能帮助放松肌肉，加快乳酸代谢。

“减酸”法则

▲少大鱼大肉

高糖、高脂肪、高胆固醇食品，都属于酸性食品。脂肪代谢产生脂肪酸，糖类代谢产生葡萄酸，蛋白质代谢产生氨基酸。当酸性物质过量并留在体内时，就会污染体内环境，致使PH值下降，形成酸性体质。

▲拒绝烟酒

烟酒是典型的酸性物质，无节制地吸烟、喝酒，非常容易导致人体酸性化。

▲学会中和

适当吃些偏碱性的食物，能中和体内的酸性，使人缓解酸乏疲惫并很快恢复体力。可以将酸碱食物一起搭配，譬如炖排骨时放些海带、烧牛肉时加些萝卜等

▲参加体力活动

每天参加体育锻炼，经常做运动也是一种很好的调节方式