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四季除湿气养生粥食谱

2018-02-27 15:44 作者:四季养生网 浏览:897 评论:6条

薏米冬瓜排骨汤

薏米冬瓜排骨汤看起来很不错,冬瓜香脆可口,薏米除湿,排骨幽香可口,做的汤香浓可口,养分丰厚。

排骨500g、薏米80g、冬瓜500g、盐、芹菜适当

1.备排骨,冬瓜,薏 米。

2.高压锅加水,将泡洗好的排骨沥水下锅,再配一点生姜。

3.加适当白醋。

4.薏米进步半小时泡洗好备用。

5.再将泡洗好薏米下锅。

6.大火限制开后,转小火限制四十分钟。再减压开盖。

7.参加冬瓜,开盖煮二十分钟。

8.煮制好后,加适当细盐。

9.加适当芹菜即可。

除湿气养生粥

荷叶薏米冬瓜汤

冬瓜拥有祛湿的成效,生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于水肿及风湿人士。二者调配真是极好的祛湿美食。再配上荷叶的幽香,定是甘旨。

排骨750g、冬瓜500g、薏米30g、莲子30g、姜、蜜枣、荷叶、扁豆15g、云苓15g

1.把一切资料准备好。

2.薏米、莲子、扁豆、云苓清洁洁净后,用清水浸泡2小时。

3.猪骨洗洁净,切成块。

4.放入开水中,大火煮,逼出血水后取出,用清水冲去浮沫备用。

5.荷叶放入开水中焯一下。

6.冬瓜去皮,切成大块。

7.姜去皮,用刀背轻轻拍一下。

8.汤锅中写入适当清水。

9.倒入一切准备好的资料,盖上锅盖,大火煮开后转中小火煮1.5小时即可。

10.喝的时分,按自己口味调入小许盐。

祛湿茶

回南天,空气湿润,简略中湿气,薏米和陈皮都有去掉湿气的成效,喝点祛湿茶仍是极好的。

薏米200g、陈皮10g、冰糖适当

1.用冷水把薏米浸泡3小时摆布。

2.泡好后控水。

3.把薏米参加锅中。

4.一次性加足水,开始煲,水开后转小火煲1小时。

5.煲薏米时把陈皮用水泡上。

6.泡过的陈皮用流水冲刷后参加锅中再煲1小时。

7.最终能够按自己口味参加冰糖煮几分钟让冰糖溶化,也能够不加糖饮用。

8.煮好后把渣过掉,留茶,能够热饮也能够冷饮。

 萝卜玉米排骨汤

中医认为玉米仁有健脾和胃的成效,而玉米芯则有利尿、祛湿、降脂、降压、降血糖的效果,是平时家庭利湿健脾之汤品。排骨滋阴润燥,萝卜润肺止咳,三者调配成很家常的汤,调配得极好,养分又丰厚,祛湿又甘旨。

排骨400g、白萝卜300g、玉米1根、枸杞10g、小葱、姜片、料酒、盐适当

1.将排骨洗净剁成小块;白萝卜切滚刀块;玉米切段;葱适当、姜4、5片,枸杞适当冲刷洁净。

2.锅中加冷水放入排骨上火煮开焯烫,以去掉血水。

3.水开几分钟后将排骨捞出,水倒掉。

4.锅中另参加足够的清水煮开后,参加汆烫过的排骨、葱、姜片和适当的料酒;再次欢腾今后,撇去外表浮沫,转成小火,加盖煲1小时。

5.一小时后放入萝卜和玉米持续煲半小时。

6.最终5分钟的时分参加适当的盐调味,再将枸杞放入即可。

冬瓜绿豆老鸭汤

光是看着就觉得滋味必定好鲜的,现在多吃冬瓜和老鸭比较好,清火降热,加了绿豆今后,在湿润的气候里喝起来,更是觉得清新无比,喝这一样一碗浓浓的汤,再小小的午睡一下,舒畅。

鸭子1只、冬瓜、盐、芡实、绿豆、葱、姜、八角适当

1.鸭子剁成小块,冬瓜洗净,切块,芡实和绿豆淘洗洁净。

2.将鸭肉洗净血水。

3.锅子烧开水,将鸭肉放入,焯水10分钟,捞出,冲刷洁净。

4.锅子从头放水,将鸭肉放入。

5.放入淘洗洁净的绿豆和芡实。

6.放入葱、姜、八角。

7.大火烧开,转小火,炖一个半小时摆布。

8.将冬瓜洗净,带皮,切大块,放入锅内,持续炖半小时。

9.参加适当的盐调味,即可。

10.拌和均匀,即可。

 甘蔗粟米鸭腿汤

这道汤品滋味幽香,三种主食材都有清热利湿的效果,关于风热伤风而言,还能够弥补养分,简略易做,亲们能够在家轻松测验哦

甘蔗530g、玉米450g、鸭腿2只、鸭头1个、清水适当

1.食材:甘蔗、粟米、鸭腿、鸭头。

2.将鸭腿鸭头焯烫一遍,洗净。

3.将悉数食材放入煮锅中,一次性加足清水。

4.盖锅盖,大火煮滚。

5.揭盖,关火。

6.整锅倒入电炖锅中。

7.盖锅盖,通电,大火。

8.煲2小时摆布,即可关火。

 山药番薯糖水

番薯,自身就带有甜美,是煲糖水的好资料。山药有祛湿的成效,并且口感爽脆,将二者联系,煮出的糖水爽滑甜润、祛湿养颜。

小番薯200g、山药200g、红枣5个、冰糖适当

1.山药、番薯分别去皮、切丁;

2.将山药丁、番薯丁和洗净的红枣一同放入汤盅;

3.汤盅中参加适当水;

4.将汤盅放入微波可用蒸笼,冷水起锅,中高火蒸18分钟;

5.参加冰糖,持续中高火蒸18分钟,至冰糖溶化,搅匀即可食用。

 芹菜拌花生

中医称,其性凉,味苦,有平肝清热、祛风利湿的成效。回南天湿气大,常吃芹菜有利于避暑祛湿。

这个芹菜拌花生调配了很多的胡萝卜,不只美观好吃,还能瘦身瘦身,祛湿避暑。

芹菜200g、花生米100g、红椒100g、胡萝卜100g、油、盐、八角、花椒、葱、蒜适当

1.花生米泡二十分钟,用水焯过。

2.芹菜、胡萝卜切成小丁焯下过凉备用。

3.红椒切成一样巨细的细丁。

4.将各种资料装好备用。

5.锅中热油至五分后参加八角花椒爆香。

6.加葱花蒜末后倒入资料翻炒下,参加盐调味。装盘即食。

健康小贴士

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。

2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果均不错。

3 、将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口

4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清,使面里蛋白质增加,包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩,饺子起锅后收水快,不易粘连

5 、将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。

6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生,可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖,若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可。

7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒,炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时,最好用来熬粥,或者用它煮一煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙,防止渗水_

9、如果衣领和袖口较脏,可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟,再进行正常洗涤,就能洗干净。

10 、米饭若烧糊了,赶紧将火关掉,在米饭上面放一块面包皮,盖上锅盖,5分钟后,面包皮即可把糊味吸收。

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6条回应:“四季除湿气养生粥食谱”

  1. 柳从水风说道:

    收藏!

  2. 于映岚说道:

    晚睡早起睡眠不足啊

  3. 龚跳说道:

    吃小编的肉最好

  4. 骆遇说道:

    四季除湿气养生粥食谱是钱?

  5. 边荷弃殇说道:

    好东西要常吃

  6. 屈燕说道:

    写得太厉害了,说到点上了

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