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四季补气补血养生粥食谱

2018-02-28 14:40 作者:四季养生网 浏览:661 评论:13条

红枣糯米粥

材料:红枣10枚,糯米100克,白糖或冰糖适量。

做法:

1、将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮。

2、先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

南瓜小米粥

材料:南瓜300克,小米100克。

做法:南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。

功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。

黑糯米补血粥

材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。

做法:

1、将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药。

2、然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。

功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。

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13条回应:“四季补气补血养生粥食谱”

  1. 骆千说道:

    [赞]正解!

  2. 严罐绮玉说道:

    灸大椎、肺俞、命门、膻中、中脘、神阙、关元、足三里、涌泉。每天一次,十天为一疗程。

  3. 怀月说道:

    还是喜欢炒的、炖的、炸的…

  4. 毛恍说道:

    阿胶糕就是好可以美容养颜的等等功效

  5. 方心劫说道:

    好文章收藏

  6. 花雁梅说道:

    四季补气补血养生粥食谱好全的水果

  7. 鲁琴若卉说道:

    在这篇文章当中我学到了很多生活常识啊!还学到了养生食疗方法。点赞转发收藏四季补气补血养生粥食谱

  8. 屈过天菱说道:

    [机智]四季补气补血养生粥食谱

  9. 戎怜惜琴说道:

    很自律的小哇,我喜欢!四季补气补血养生粥食谱

  10. 柳雪露说道:

    四季补气补血养生粥食谱这文章写得太好了,我己收芷,慢慢学习领会,更要照着做。

  11. 闻嫦书青说道:

    珍藏,以后就能用着上啦

  12. 薛迎槐说道:

    有些你说得对、也有不对的地方。自己管住嘴!

  13. 浦丝平彤说道:

    写得太好了,值得大家看阅读

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